Začínají se objevovat první hlubší vrásky a mimické vrásky kolem očí. V nešťastných případech může dojít i k navrácení akné. Poškození pleti z minulosti střídají pigmentové skvrny a najednou můžete mít pocit, že je Vaše pleť matná a bezvládná.

Jedním z největších přispívatelů k těmto problémům jsou hormony. Hladiny ženských reprodukčních hormonů se začínají snižovat a vedou např. k oslabení vlasů a nežádoucímu stavu Vaší pokožky. Úroveň lidských růstových hormonů začíná klesat, což vede ke snížené produkci kolagenu a naše kůže ztrácí pružnost.

My všichni se v tomto věku začínáme setkávat s určitými změnami. Co však rozhodně nepřispívá k řešení těchto problému, je alkohol, cigarety, časté opalování na slunci, málo pohybu a špatná životospráva.

Jak vypadat ve Vašich třiceti stále báječně

1.       Čištění

Každé ráno a každý večer před spaním čistěte svou pleť a ujistěte se, že jste odstranily veškeré zbytky make-upu. Vždy používejte výrobky, které Vám doporučí Váš dermatolog. V dnešní době je na trhu k dispozici mnoho produktů a výběr může být poněkud matoucí a náročný.

2.       Peeling

Měl by se provádět 2x týdně a to jak peeling Vaší pleti, tak i celého těla. V noci je kůže v režimu obnovy, proto je odstranění mrtvé pokožky před spaním nejvhodnější.

3.       Ochrana

Chraňte svou pokožku během dne antioxidačním sérem nebo sérem vitamínu C. Zkombinujte s opalovacím krémem a to tak, že nejdříve aplikujete opalovací krém.

4.       Zůstaňte hydratovaná

Ujistěte se, že Vaše kůže není dehydrovaná. Ve sprše se nezdržujte déle než 5 minut a používejte vlažnou vodu. Používejte hydratační sprchový gel nebo mýdlo. Velmi účinným tipem je polít se dvěma hrnky s vodou, do kterých jsme namíchaly pár kapek esenciálních olejů, mandlového nebo sezamového oleje.

5.       Opalovací krém

Používejte krém se širokým spektrem proti slunečnímu záření UVA/UVB každý den, včetně dešťových a zimních dnů. UVA paprsky jsou totiž aktivní po celý rok.

6.       Zvlhčujte svou pokožku

Po každé koupeli používejte hydratační tělový krém nebo meruňkový olej pro zdravou a hydratovanou pokožku.

7.       Pijte vodu

Pijte dostatek vody, abyste se hydratovala také zevnitř. Pro extra podporu přidejte citronovou nebo limetkovou šťávu. Jezte zdravě a přijímejte dostatek vlákniny. Cvičte nejméně 15-20 minut denně.

8.       Vyhněte se stresu

Naučte se relaxovat a zvolnit Vaše tempo. Vydejte se do přírody a udělejte si čas na svou rodinu a blízké. Častý úsměv a dobrá nálada je jeden z nejlepších tipů jak si udržet svěží a zdravý vzhled.